第一种，最有效的方法就是买个加湿器了，将室内的空气湿度提上来，一般空气湿度在40%-60%最适宜，空气加湿器要经常进行清洗。

第二种，开窗通风换气，即使是冬天天冷也要每天开窗通风一会，当然时间要掌握好，每天污染最严重的早晨和傍晚不要开窗，最佳的开窗时间是早上10点到下午3点之间，根据房间大小每天开窗15-30分钟就能达到换气的效果。

第三种，多喝水，人每天都要多喝水，补充身体水分，同时不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜等，保持身体水分充足。