横练功夫就是以人体极限强度的方式直接锻炼筋骨，从而达到技击的目的，它是借助外力，而不借助内力及吐纳所练就的一种功夫。功夫通过不同的锻炼方式和要求，划分为:文练、武练、横练，文练和武练对人体的要不高，而横练必须是身体健壮的人才能练，否则会达不到预想的目标。