1、三体式

悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田

规矩皆源三体式，下合地气上通天。

2、劈拳式

金生水来水濡金，肺肾两家本相亲

劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。

3、钻拳式

钻拳形似水中波，引来肾水济心火

和风吹动天边月，静观织女传玉梭。

4、崩拳式

崩拳好似箭离弓，消息全凭后足蹬

纳得肾水荣肝木，松肩垂肘气自平。

5、炮拳式

裹手丹田发从心，漫步周天消息真

春风送暖心花放，神清意缓醉熏熏。

6、横拳式

两膀轻松头顶悬，腰轴转动运丹田

气通两胁肝脾健，力发章门似涌泉。