乳酸菌更好，更全面

乳酸菌和乳杆菌的区别在于乳酸杆菌属于乳酸菌的一种，而乳酸菌是这种类型菌类的统称。乳酸菌在免疫调节中发挥重要作用，能够刺激机体提前启动固有免疫和部分获得性免疫，来应对随时可能会侵入的病原菌，其中参与的细胞有很多，包括M细胞、DC细胞、吞噬细胞等，尤其是调节性T细胞和辅助T细胞。