洗澡最好还是在睡觉之前进行比较好。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠先洗澡 再睡觉，洗澡有助于精神放松，加速血液循环，同时出去身上的汗和脏，洗一下，睡的比没洗舒服多了。想想如果不洗的话，脏了自己的的床单被罩不说，睡在哪里，一户这里痒痒，那儿挠挠，哎，实在没法继续往下想了。