慢跑一个月大概150-170公里左右。

人的精力是有限的，是需要休息的。如果我们每天都去跑10公里，那样的话很容易对身体造成伤害。所以，最好的方法是跑一休一或者跑二休一。只有这样我们才能保护好自己的身体，从而达到能够长期跑下去的状态。千万记住不要为了某些虚荣的事而伤害自己！

身体真的是自己的！