微太极站桩靠谱。任何太极站桩都靠谱，不站桩的太极拳不是太极拳，只能说是太极操，内家拳界早就有一句老话：入门先练三年桩。没练过站桩的太极只能说是还没踏进太极拳的门。微太极先站桩是对的，尽管我对微太极的站桩功不太了解，到只要是有站桩做基础，这个太极练法就是对的。