长江的源头位于青海省南部的唐古拉山脉。该山脉位于中国西藏自治区东北部与青海省边境处（青藏高原），东段为西藏与青海的界山，东南部延伸接横断山脉的云岭和怒山。

长江的干流自西而东横贯中国中部，位于东经90°33′～122°25′，北纬24°30′～35°45′之间。

青海哪里属于长江流域

青海在长江干支流水域主要包括正源沱沱河、南源当曲、北源楚玛尔河以及长江上游通天河段大渡河(玛柯河)在青海省果洛州久治县、班玛县、达日县河段。