第一阶段：个体的需求大于本身资源的阶段

疲乏性为此阶段的典型特征。这一阶段包括临床维度的生理枯竭和认知维度的才智枯竭。

第二阶段：紧张和焦虑阶段

厌烦性为此阶段的突出特征。主要表现为个体在工作中长时期经历不断循环的资源丧失，慢性疲劳得不到及时缓和、清除，会使人的身心系统懈怠。这一阶段是职业倦怠的一个临界维度。

第三阶段：个人成就感降低阶段

怠惰性为其特征。这是一个评价性维度。