为了保持身体健康，广播体操每天两次

建议你坚持在上午10时和下午3时左右分别做两套广播体操。

在户外新鲜空气里沐浴着阳光，通过做广播体操来舒展身体，实在是有利于健康。做两套广播体操大约需要15分钟（虽然时间短了点儿，但总比坐在屋里好），可消耗100～150千卡热量，5天可消耗500～750千卡，约占我们建议每周至少通过体育锻炼消耗1400千卡热量的一半。

广播体操每天做几次最好

按现在的生活节奏来讲，不论大人、小孩运动量逐渐减少，以及肥胖的人越来越多，运动量少至少每天做体操1~2次比较合适，分为早晚各一次这样也蛮好的，有利于健康丶身心的疲惫、充足的睡眠质量、学习、工作的有效提高。