有害。

光纤的红光是630nm波长的激光，能量高度集中，极易灼伤眼底视网膜，且这种伤害是不可逆的。

因此一般来说都会在光纤箱上贴上黄色三角形的激光警示标志。

强烈建议不要将光纤头正对眼睛，以避免伤害眼睛。

特别是当光纤中传输的是1310nm或1550nm波长激光时，由于这个波长的光线是属于红外光，肉眼不可视，更易造成误伤害。

如确有必要进行光强检测时，建议使用专用的光功率计进行。