4公里平均配速十米每秒比较优秀。

十米每秒要跑快，配送快。很少有人这么厉害的。跑三米每秒是很好的，十米每小时要用100个小时也是不错的。加强锻炼，争取更大的进步和优秀，差劲谁不是，我们要加大力度，努力跑出来，加速加速，优秀跑好配速，提速提速。