老年人牙齿不会太好，消化功能也退化，吃一些低糖，低脂的食物有益身体。比如吃些软水果:香蕉，蒸苹果，橘子。还可以固体牛奶钙片为补充。也可以吃些富含纤维素的麦片做补充零食。
适合70岁和80岁老人吃的零食
适合老人吃的零食有
1、板栗，核桃，杏仁，花生，金橘饼、柿饼
2、全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包
3、鲜嫩时令水果
4、干豆干，红枣芝麻，凤梨酥等
适合70岁和80岁老人吃的零食
适合老人吃的零食要以好消化、不油腻为主，还有不能太硬，老年人的牙齿不行，像鸡蛋糕，绿豆饼，花生酥这些松软比较不费牙齿的
