散光看手机会出现重影，考虑过度使用眼睛造成的疲劳和眼睛干燥，建议配戴合适的眼镜，细眼闭眼30-40分钟左右，休息几分钟，调整一下，做热敷按摩，点抗视觉疲劳的眼药水，平时注意自己的眼睛卫生，根据情况做眼部保健操控制调整，多往远处的绿色植物上看看。