1颗龙眼果实大概是15-20克，5-6颗龙眼果实的重量在100克左右，虽然龙眼果实好吃，但要注意控制剂量。《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克龙眼后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗龙眼是比较恰当的。