对于这个问题要因工作或其他情况而定，如果是用手机来办公的话，把手头的工作办完了才能休息，这样就不能对玩手机而规定时间。

如果只是玩游戏或刷视频或玩抖音之类的，我觉得不宜过长，在规定时间内两个小时就够用了，否则玩手机时间过长将视力影响很大的！