蛋白棉好。

蛋白棉是一种树脂，有很强的吸附作用，就像蛋白的棉花一样可以过滤掉很多东西，因此被称为蛋白棉，它的专业科学的名字是吸附树脂，有D301、D510等等不同类型，分弱酸性、弱碱性、强碱性等等。

生化棉主要成分是聚醚和聚醋。主要用于培养硝化细菌，让硝化菌分解水中有毒的NH3/NH4和NO2，转化成无毒的NO3。因此可以改善水质，提高鱼类成活率，是一种兼有物理和生化过滤效果的过滤材料。它的弹性好，表面积较大，不易损坏，同时能有效过滤水中杂物。