哑铃不是根据自己身体重量来购买的,哑铃是分套的,一般大概有四对到六对,但是一般都买一对,成年人大概都买十公斤的,一般练背肌都是最重的,经过一段时间十公斤的锻炼,你就可以增加到15公斤至20公斤的哑铃,经过一段时间的锻炼,你的背部肌肉就非常发达
原创 | 2022-12-05 13:17:24 |浏览:1.6万
哑铃不是根据自己身体重量来购买的,哑铃是分套的,一般大概有四对到六对,但是一般都买一对,成年人大概都买十公斤的,一般练背肌都是最重的,经过一段时间十公斤的锻炼,你就可以增加到15公斤至20公斤的哑铃,经过一段时间的锻炼,你的背部肌肉就非常发达
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