跑一百米步子跨的太大是因为太想去迈大步，导致自己落地的位置不对，就变成跨步跑，而不是途中跑了，这也会导致坐着跑，所以要进行途中跑的训练，将自己落地的重心投影点在自己的正下方，如车轮跑，小步跑等练习，模仿途中跑的训练。