可以练。前提是你的身体条件好，从来没有训练过，年龄没有超过15岁，这样的条件，只要是经过科学的训练，加上你刻苦努力，如每天训练小步跑，高抬腿跑，练习你的跑步频率，每天练习后蹬跑，大步跑练习你的步幅，另外还要训练耐力，如快速跑50米，四个为一组计三组，快速跑三百米等等吧。这样的经过一个冬训，你的成绩一定可以上去。