可以参考一下这么写，我已知错，我郑重承诺后续决不再违规，严格遵守平台规则，不做坏人的帮凶。

我也会跟身边家人朋友说用违反规定的危害的危害，让大家都能规范使用陌陌。因为我的使用不当，有违反规定，导致我的陌陌被查封，我在这里表示悔改和道歉。以后我一定遵纪守法，牢记规则，敬请领导给予解封为盼。

申诉的理由首先要说明白，你对于封号或者是其他的处理是完全愿意接受的，但是你作为一个老用户，希望不要给你封那么久。

在申诉原因里，首先要把诉求点写出来，写清楚简短提到被封号的原因，并写出如何整改