五岁的孩子饮食和成人一样，一日三餐，早晨尽量给150-180mL的奶，晚上睡觉前再喝150mL左右，也就是说五岁孩子奶量要保证在300mL左右，同时一天还可以再给100mL的酸奶。

另外三餐和成人一样正常吃，营养要全面，讲究多吃优质蛋白，比如鱼、虾、鸡蛋优质蛋白都比较多，实际上总的原则就是营养全面、科学喂养。