1、

按下“Win+R”组合键打开运行，在框中输入“services.msc”点击确定打开服务界面。

2、

找到Windows Update服务，并将其停止(可在服务名称上点右键，选择“停止”或点击左侧的“停止此服务”)。

3、

然后进入C:windows，找到SoftwareDistribution文件夹，并将其重命名，改为任意名字的文件夹。

4、

然后切换回服务界面，重新启动Windows Update服务即可。