含钙最高的是鲜纯奶，刚拥出来，没进行仼何加工或勾兑的奶，适合滿足国家标准的奶。这种奶里的钙是呈自然状态下存在的，非人工添加的，这样的钙才是最易被吸收的。现在市场上有一些所谓的高钙奶，其实是一种人工强行增加钙卮素的奶，这种奶中仔钙其实就是多加些粉未状的钙斤而已，是一种商业多赚钱的噱头。