960千焦等于198克大米饭的热量。

一小碗米饭（100g）热量大概116千卡。千卡与千焦的换算关系为：1千卡＝4.186千焦所以960千焦/4.186＝

229.67千卡/116千卡＝1.98*100克＝198克米饭。

米饭的碳水化合物含量高，100克米饭中含碳水化合物25.86克蛋白质2.6克脂肪0.33克纤维素0.3克钾0.5毫克钠147毫克。