大猩猩的体重是成年男性的三倍以上，臂力更是训练良好的运动员的7倍以上，银背大星星就更厉害了。卧推（Bench Press）是练就强壮胸肌的主打动作，卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。 胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成伸直状态