个人认为青鱼好点

黄花鱼也就是小黄鱼，它是我国四大海产经济鱼类之一，尤其适合冬天吃，它蕴含有大量的蛋白、维他命等，全是对咱人体有帮助的，益气效果很好，平时最常见的吃法就是将其干炸了，简单又美味，好吃极了，冬天可别错过它哦！

青鱼中蛋白质含量较高，达20.1%，除了含有较多的维生素A外，还富含人体必需微量元素硒(含量为37.69微克/100克)，常吃可增强人体免疫力。青鱼头炖豆腐、红烧青鱼块等都是味美又营养的好吃法。

综上所述，青鱼营养好点！