入静是修炼入定的过程，入定是修炼入静的结果。所以，先要学会入静。入静有三个指标：

1，让身子不动，放松。

2，固定缓慢深长肺呼吸的频率。

3，让心不动，使99％的脑细胞休息。这三点做到了，就会入静甚深，入定了。