后击掌难度更大。一般的俯卧撑，都是双手拄地。如果你选择单手来做，肯定手臂有劲，足以支撑。但如果做的过程中还要双手向后去击掌，那对身体的要求更严苛

单手俯卧撑难还是后击掌难

后击掌难。有点健身经验的人都知道，前击掌俯卧撑并不难，只要你能做标准俯卧撑，就能做前击掌俯卧撑，难的是“后击掌俯卧撑”。