1、准备松叶10克。10克的松叶也就大约为人的一只手所能握住的量。松叶无论是红松还是黑松皆可。但是请避免选择枯萎变色的叶子，尽量选择新鲜的松叶。之后再准备四分之一个柠檬(一定要剥皮后再使用)，以及150-200毫升水就可以了。

2、因为松叶有可能被意外污染，所以一定要用洗涤剂加以清洗，再用流水加以冲洗。将水洗后的松叶捣烂，加入柠檬和水。冬天天气寒冷可以使用微热的水，效果不会有什么改变。

3、尽量使用细眼的茶过滤网或油过滤网将其过滤。过滤后就可以饮用了，喜食甜食的人再加入一杯蜂蜜。但是，有糖尿病需要控制糖分摄入的人则要禁忌。松叶饮料一定要在制好后二个小时之内饮用，否则长时间加以保存会降低疗效。