方法1：

穿无袖或短袖的衣服

方法2：

躲在房里或凉快的地方，不干体力活

方法三：

往衣袖上洒香水，当你习惯性地抬起手臂就闻到香气，提醒自己用纸巾或手绢 擦汗

方法四：

往衣袖上洒醋，当你习惯性地抬起手臂就闻到酸味，提醒自己用纸巾或手绢 擦汗