间隔距离是这样的

单足跳距离为8一10英尺(约2.4一3米)，跨步跳为11一13英尺(约3.4一4米)，跳跃为12一15英尺(约3.7一4.6米)。对男初学者来讲，如果总距离达到30一38英尺(约9.1一11.6米)，则是比较理想正常的成绩。女运动员距离可按比例去推算。