50至60岁的人每周坚持游泳3到4次为最佳。随着我国经济社会的不断发展进步，人们的物质文化生活水平得到了很大的提高，人们向往追求健康向上的生活状态。保养好身体成为每个人的日常追求，而游泳是一种很好的有氧运动，适合大多数人。但年龄大了，以自己适应为准。