跑步机的扬升是指跑步机的跑板可以调节不同的坡度，增加跑步的乐趣，增加难度，也使得不同人群得到更好的锻炼效果，常见家用跑步机的坡度扬升值是8%，12%，15%，使用的时候，可以通过把手上的控制扬升值的按键，逐步调整到自己合适的坡度，一般设置在最大值的50%左右即可，不要设置到最大值，长期加强使用也要注意膝盖损失。