经常跑十公里是可以跑半马的,一点问题没有!

半马相当于两个十公里,如果不追求成绩的话,很轻松完成半程马拉松。如果追求成绩,那么需要多加训练,让自己成绩逐步提升!

一般来说四分配速和五分配速在赛场上差别比较大,多加训练,耐力爆发力需要齐头并进!