蛙泳

能够长时间的抬头蛙泳和踩水。比如抬头蛙泳400米。甚至全程抬头蛙泳。

如果是游泳过长江，您应该具备至少有连续游进2000米以上的能力。一般业余横渡长江需要45到60分钟。在泳池有达到2000米以上能力，体能和一些基本技术就可以。

游泳速度不能太慢，至少400米十分钟以内。