大概两三分钟就可以，最多不超过五分钟。

韭菜苔是百合科植物韭菜秋天开花的嫩茎，味辛、微甘、性温，归心、肝、胃经。口感和韭菜很像，经常被误认为是韭菜，但韭菜苔的营养价值远高于韭菜，日常食用多以烹炒为主，口感鲜嫩且有甜味，食用能补充人体所需的营养。韭菜苔具有补肾助阳、补中益肝、活血化瘀等功效。