1、首先，抓住安全带的背部D型环，摇动安全带，让所有的带子都复位。

2、其次，解开胸带，腿带和腰带上的带扣，松开所有的带子。

3、肩带处提起安全带，将安全带穿在肩部，系好左腿带或扣索，系好右腿带或扣索，将胸部纽扣扣好，调节腿带直到合适，调节肩带到合适，穿戴完毕，开始工作。