7周岁的宝宝可以吃凉拌菜，但不要多吃，平时也可以给宝宝多吃蔬可以适当的给宝宝吃一些，但是尽量选择一些新鲜的比较好，平时也要给宝宝吃一些清淡的食物。菜水果，疙瘩汤，馄饨，面条，南瓜粥，山药粥，平时少吃多餐，多带宝宝活动活动，这样对宝宝的身体都有好处。