我们在从小到大的成长过程中，习得很多行为规则，多数情况下，我们发出一个行为，就很在意别人的看法，因为在这些反馈中，有着受到奖励或惩罚信息。
但是，这些规则中，有很多都不利于我们身心健康的发展，那么，我们在社会实践中，要逐步建立自己的行为规范，并在不违反法律和道德的情况下努力坚持，久而久之，我们就会逐渐摆脱别人言行的影响，从而摆脱别人对我们的心理控制！
如何摆脱别人对自己的心理控制
你能改变的只能是自己，改变自己的心态，凡事都要往好处想，想想比你不幸的人，你会为你所拥有的感到幸福百倍。
别人是不能控制你的情绪的，唯有靠你自己控制。作为一个成年人，一定的控制力应该还是会有的。只是你隐忍到忍无可忍时，离开或爆发
如何摆脱别人对自己的心理控制
第一部缓兵之计，使用拖延战术。
第二部重复表达理解操纵者的意思。
第三部降低自己对焦虑，恐惧和内疚敏感度。
第四部给地方贴上标签儿，并揭露操纵行为。
第五步，冷静对待，让操纵失效。
第六部设定你的条件。
第七步妥协与协商，希望有一天你能摆脱这厂子的话，不要做一个软柿子，主动成长你的生活。
