我觉得如果每天爬30层楼梯,和800米跑,我宁愿跑800米,因为爬30层楼梯比跑步800米困难多了反而跑步800米轻松多了,比爬30层楼梯的时间快一点吧!再说听医生说过爬楼梯多对人的膝盖是有一定的影响,而跑步反而对人的身体健康有好处