倒蹬200公斤属于中上水平，倒蹬一般是人体能练到的最大重量，这个动作不伤腰，能练到腿部和臀部，可以有效的提高运动表现。

一般有运动基础的运动员起手就能有150公斤的重量，练过一段时间后轻松就能达到200公斤的水平，但是运动前记得要热身。