只要科学合理系统的训练，并长期坚持自律，一般都不是很困难，再本来就说183的身高也不矮。

你每天要做四组负重半蹲起跳（重量根据自身腿部力量而定）每组8~1个。提高腿部力量。和每组五十至八十的提踵练习，提高脚踝关节力量。坚持三个月。这样你的弹跳就有了保证。

然后你要做的就是扣篮练习，首选你要找一个比较低矮的篮筐练习，体会扣篮时手持球的动作及口扣篮时起跳的节奏。

不要急 ，慢慢练习，当你能达到动作自动化时，我想一你的身高就可以扣篮了。