宁波市位于东海之滨，我国沿海中部，长江三角洲的东南角，东临东海，西与绍兴市的上虞、嵊州和新昌交界，南与台州市的三门和天台为邻，北与上海和舟山隔海相望。宁波市大陆岸线西起余姚市黄家埠镇，西南至宁海县一市镇，海域由“五洋三港湾”构成，“五洋”即横水洋、峙头洋、磨盘洋、大目洋、猫头洋，“三港湾”即杭州湾、象山港和三门湾。杭州湾和三门湾分别从北边和南边挟裹，象山港从中间嵌入陆地，岸线曲折，海岛星罗棋布，500平方米以上的无居民海岛511个。