民航还是空军民航很小的，最多就1点几，基本是匀速下降，没有荷载，空军正常飞行跟民航一样，匀速下降，如果是特技，或者特殊情况，可以达到3-4G

飞机失速下降人没有过载，因为人也在做近似自由落体运动。俯冲不是。过载的加速度等于单位时间内变化的速度除以这个变化的时间。比如2秒钟速度变化了2M/S，则加速度为2/2=1g，人一般能承受5个G。