在跑步机上提升短跑的速度,可以把跑步机调高坡度,大概调到15度左右。然后以综述胆。慢跑。一公里以后,再以最高速度快跑100米,以此类推,循环始祖隔天跑一个星期以后就可以看到很明显的效果
原创 | 2022-12-05 09:24:30 |浏览:1.6万
在跑步机上提升短跑的速度,可以把跑步机调高坡度,大概调到15度左右。然后以综述胆。慢跑。一公里以后,再以最高速度快跑100米,以此类推,循环始祖隔天跑一个星期以后就可以看到很明显的效果
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