1、按住模式键，确保手表处在计时模式。

2、按住调整键，听到嘀的一声后松开。

3、按右侧按钮改变秒数(上加下减)，再按选区模式键继续。

4、继续用右侧按钮调整时数(上加下减)，之后按模式键继续。

5、设置完毕后，按选区调整键保荐时间。