正常情况下，健身房温度设置为21度湿度设置为55%较为理想。为什么这么说呢因为温度超过21度，当运动过程中就会可能排汗太多，造成水份流失太快，温度太低又会在运动后体温太高造成感冒，湿度太大同样会造成呼吸困难以及体感舒适度差。