当代我国大众身体素质有较大提高，对于年轻时坚持体育锻炼的人，身体素质较好且爆发力和弹跳力突出的话，到50岁弹跳能力可以保持在较高水平。男性弹跳高度可以达到40～50厘米，女性弹跳高度可以达到25～35厘米，均属正常水平。因此要保持较好的弹跳能力，一直坚持锻炼很重要。