绷脚背也是一种锻炼的方式，可以抻拉我们的筋和骨头，起到一种舒筋活血，让筋拉长的作用，我们普通人一般弄到60度左右，基本上就可以了，那些舞蹈家们一般他们都弄到20度左右，我们普通人比不了人家。